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6月から始めた16回のパーソナルトレーニングが今日で終了。
かなり延び延びになってしまったけど。 結果、 ☆ 体重 5kg ☆ 体脂肪 5.1% ☆ ウエスト 10.2cm ☆ ヒップ 9cm 減りました! 体脂肪率とBMIの比率も 適正から適正体重低脂肪へ。 体脂肪ももうちょっとで10%台へ! 脚のむくみが減ったこと、 足先の冷えがかなりなくなった! 走っても腰が痛くならない! そして来週からもう1クール(16回) 2クール目は痩せることから、体を管理することにシフトチェンジ。 12月のマラソンに向けて、走れる体作りに。 マンツーマン以外でも、どこをどの位鍛えたらいいか? メニューを考えてもらうことになりました。 トレーナーさんに、自分へのご褒美にチーズたっぷりのピザが食べたい!って言ったら、 まだダメ‼ の一言で終了… 体重あと2kg、体脂肪もあと3%減らすことを目指して! #
by ysk1118
| 2011-09-06 23:07
| Run
疲れているはずなのに
最近、夜中に目が覚める! 寝る前のストレッチがいい!と聞いて ヨガマットを敷いてストレッチ… 信じ込んだせいか、夜中に目も覚めず 良く眠れた!(気がした…) 何日か続けたら、ストレッチしている間に眠くなってきて… 雰囲気出し過ぎのヒーリングミュージックとキャンドルがいけないのか? しまいにはストレッチしよう!と思っただけで眠くなってしまった。 今は「ストレッチ」って聞いただけでも 睡魔に襲われそう… #
by ysk1118
| 2011-08-27 22:22
| Run
今年も申し込み完了。
またプレッシャーと地獄の日々が 始まると思うとちょっと憂鬱… わかっていながら、申し込むのは 完走の喜びが大きいから。 2ヶ月ぶりに道路を走ってみたら 嬉しい事に体が軽い! 地道な努力で5kg減は大きいのだ! もう少し頑張って、目標はあと2kg減。 調子に乗って、東京マラソンにも エントリーしてみた! 当たらないとは思うけど。 マンツーマントレーニングも あと4回で終了。 鍛えてばかりいないで走らなきゃ! ここにも 「がんばろう東北」 #
by ysk1118
| 2011-08-13 09:29
| Run
去年から楽しみにしている姉特製の梅シロップ。
やっと届きました! 今年はてんさい糖で仕込み、泊り先にまで持ちこんで混ぜていたようです。 今までは炭酸水割りが好きだったけど、 今年はかき氷で! ずいぶん前から、おばから借りっぱなしのかき氷機(?)でガリガリ… 長瀞のかき氷のようにふんわりとはいかないけど… 来年はもっと仕込んでね! #
by ysk1118
| 2011-07-29 22:00
| 手作り
お友達のガリちゃんの車で長瀞へ。
久しぶりのドライブ。 まずは「阿左美冷蔵」天然氷のかき氷。 並んでる間にメニューを渡され オーダーを決める…悩む。 20分程待って店内へ…と、言っても外。 暑い日に木陰でかき氷は美味しい! 「アールグレイ大人の紅茶氷」 「乙女の苺ミルク」 かき氷で満腹になって、岩畳へ。 木陰で昼寝。 その後、川でラフティング! 流されたり、落ちたり、水をかぶったり。 久しぶりに夏らしい1日でした。 #
by ysk1118
| 2011-07-13 19:58
| 旅行
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