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My Diary


日々の出来事・・
by ysk1118
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パーソナルトレーニング終了。

6月から始めた16回のパーソナルトレーニングが今日で終了。

かなり延び延びになってしまったけど。

結果、

☆ 体重 5kg
☆ 体脂肪 5.1%
☆ ウエスト 10.2cm
☆ ヒップ 9cm

減りました!

体脂肪率とBMIの比率も
適正から適正体重低脂肪へ。
体脂肪ももうちょっとで10%台へ!

脚のむくみが減ったこと、
足先の冷えがかなりなくなった!
走っても腰が痛くならない!

そして来週からもう1クール(16回)

2クール目は痩せることから、体を管理することにシフトチェンジ。

12月のマラソンに向けて、走れる体作りに。

マンツーマン以外でも、どこをどの位鍛えたらいいか?
メニューを考えてもらうことになりました。

トレーナーさんに、自分へのご褒美にチーズたっぷりのピザが食べたい!って言ったら、

まだダメ‼ の一言で終了…

体重あと2kg、体脂肪もあと3%減らすことを目指して!

# by ysk1118 | 2011-09-06 23:07 | Run

ストレッチ

疲れているはずなのに
最近、夜中に目が覚める!

寝る前のストレッチがいい!と聞いて
ヨガマットを敷いてストレッチ…

信じ込んだせいか、夜中に目も覚めず
良く眠れた!(気がした…)

何日か続けたら、ストレッチしている間に眠くなってきて…

雰囲気出し過ぎのヒーリングミュージックとキャンドルがいけないのか?

しまいにはストレッチしよう!と思っただけで眠くなってしまった。

今は「ストレッチ」って聞いただけでも
睡魔に襲われそう…

ストレッチ_e0182357_22354491.jpg


# by ysk1118 | 2011-08-27 22:22 | Run

那覇マラソン

今年も申し込み完了。

またプレッシャーと地獄の日々が
始まると思うとちょっと憂鬱…

わかっていながら、申し込むのは
完走の喜びが大きいから。


2ヶ月ぶりに道路を走ってみたら
嬉しい事に体が軽い!

地道な努力で5kg減は大きいのだ!
もう少し頑張って、目標はあと2kg減。


調子に乗って、東京マラソンにも
エントリーしてみた!

当たらないとは思うけど。


マンツーマントレーニングも
あと4回で終了。

鍛えてばかりいないで走らなきゃ!

那覇マラソン_e0182357_223572.jpg

ここにも 「がんばろう東北」

# by ysk1118 | 2011-08-13 09:29 | Run

梅シロップ

去年から楽しみにしている姉特製の梅シロップ。

やっと届きました!

今年はてんさい糖で仕込み、泊り先にまで持ちこんで混ぜていたようです。

今までは炭酸水割りが好きだったけど、

今年はかき氷で!


梅シロップ_e0182357_22143669.jpg

ずいぶん前から、おばから借りっぱなしのかき氷機(?)でガリガリ…

長瀞のかき氷のようにふんわりとはいかないけど…


梅シロップ_e0182357_22143647.jpg


来年はもっと仕込んでね!

# by ysk1118 | 2011-07-29 22:00 | 手作り

長瀞

お友達のガリちゃんの車で長瀞へ。

久しぶりのドライブ。

まずは「阿左美冷蔵」天然氷のかき氷。

長瀞_e0182357_20265893.jpg


並んでる間にメニューを渡され

オーダーを決める…悩む。

長瀞_e0182357_20265913.jpg


20分程待って店内へ…と、言っても外。

暑い日に木陰でかき氷は美味しい!


長瀞_e0182357_2027012.jpg

「アールグレイ大人の紅茶氷」
「乙女の苺ミルク」

かき氷で満腹になって、岩畳へ。


長瀞_e0182357_2027128.jpg

木陰で昼寝。

その後、川でラフティング!

流されたり、落ちたり、水をかぶったり。


久しぶりに夏らしい1日でした。

# by ysk1118 | 2011-07-13 19:58 | 旅行